20200712（日） 晴。

   六點半左右起床，睡眠品質還可以。昨晚已經是連續第三天睡前沒飲酒，發現睡眠品質不錯。入夜小酌的小確幸，雖可慰勞一日燒腦，不過卻也干擾睡眠...。

   八點秤重---昨天沒外出運動，結果體重跟昨天一樣。身體真是奧秘的機構，深不可測，有時候，運動會變胖，沒運動，反而瘦......。

   今天持續昨天的工作。下午完成一小個工作進度，今天大概完成這樣就夠了，畢竟是假日，頗有些時日沒歇睏，就當休息了。另外，這幾天開始比較認真地寫論文日記，裡頭可以記錄一些備忘，蠻實用的。我回頭看這份2017年11月22日開始的日記，發現有段居然隔了十個月完全沒紀錄（2018.03-2019.01），真是有損論文日記之名...。

   另外，今天有件怪事值得紀錄：中午時，看見一物體從我窗口飄下，開窗一看，是一件黑色T恤，掛在被房東砍掉樹幹的樹頭上，希望他不會以為是我們幹的才好。我跟太太都很疑惑那衣服到底哪裡來的？因為我們沒樓上，也就沒住戶，而隔壁棟大樓離我們也有八九米遠吧？飄過來的機率是有，但也不高吧？總之，那衣服，就跟半年前我看見從屋頂垂懸的繩子一樣，都很詭異.......。

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一週檢討（2020.07.06-07.12）
健康：體重增減僅有0.1公斤。精神算還不錯。
飲食：週三至週六進行16:8斷食，沒吃早餐，幾乎沒感覺。其中有一天有吃優格。這周飲食前三天大概都以麵包跟麵條為主食，抹山羊乳酪吃，之後太太做披薩、壽司。另外，太太常做甜點（如泡芙），吃了不少。
運動：週一至週五均有外出散步，3000-5000公尺不等。另外，也會作伏地挺身跟抬腿。
課業：時間幾乎花在論文，因此有大幅進度。不過，也因此，課內閱讀跟語言學習幾乎中斷，後者僅維持每天的閱報，缺乏主動學習。
休閒：幾乎沒有，以後應該一個禮拜排一整天，或者兩個半天的休息，不然神經真的太緊繃。