我的斷食紀錄：兩天瘦一公斤

起因：體重兩天快速內增加，身體拙重，決定嘗試斷食。
時程：
6/20（六） 晚餐後開始
6/21（日）  晚餐進食，中間經24小時。
6/22（一） 體重較6/21減0.4公斤
6/23（二） 體重比6/22減0.6公斤。斷食兩日，減重1公斤。
小結：
   斷食對於減重效果明顯。上個月下旬智齒牙齦受感染腫脹，無法入食，我被迫斷食，除了發現不太會餓，也意外一天內消減1公斤體重。這次用了兩天，不過速度也不是我追求的，我注重的身體的輕盈感，這次斷食，隔天就可感受到輕盈的身軀。
   經過這一次的試驗，我決定這禮拜天再試一次，如果效果不錯，之後便會持續每週斷食。